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Wie funktioniert AI Endurance?

AI Endurance ist um deinen Digital Twin herum gebaut: ein neuronales Netz, trainiert mit deiner eigenen Trainingshistorie, das auf tiefer Ebene lernt, wie dein Körper auf Training reagiert. Es passt keinen vorgefertigten Plan an dich an, sondern erstellt deinen Plan von Grund auf: für deine Physiologie, deine Ziele und die Stunden, die du wirklich hast.

Los geht's!
Trailrunner auf einem Bergrücken bei Sonnenaufgang
Rennradfahrer auf einer Küstenstraße in der Abenddämmerung
Freiwasserschwimmer bei Sonnenaufgang

Dein Digital Twin

Jedes Workout, das du hochlädst, lehrt deinen Digital Twin, wie du auf Training reagierst: welche Intervalle dich voranbringen, wie schnell du dich erholst und wo deine Schwellen liegen. Zonen werden automatisch aus deinen Daten und deiner Herzfrequenzvariabilität erkannt, es gibt also keine Rampentests, Zeitfahren oder 20-Minuten-Protokolle. Und weil das Modell deins ist, sind es auch seine Antworten: Dein Plan sieht aus wie du, nicht wie eine Vorlage.

Optimiert für den Renntag

Die meisten Apps sagen deine Fitness voraus. Unsere optimiert sie. Dein Digital Twin durchsucht die möglichen Trainingsverläufe, Volumen, Intensität, Zonenverteilung, und wählt den Plan, der deine prognostizierte Leistung am Tag deines Zielevents maximiert: von der 5-km-Pace und FTP bis zu Ironman- und Ultra-Ausdauerleistung. Bevor du startest, siehst du die Verbesserung, die er vorhersagt, wenn du deinem Plan folgst, statt dein bisheriges Training zu wiederholen. Und die ganze Suche läuft neu, während du trainierst.

Die Wissenschaft in unserem Blog

Modernste Datenanalyse

Automatische Zonenerkennung

AI Endurance erkennt automatisch deine Trainingszonen durch automatische aerobe und anaerobe Schwellenwerterkennung unter Verwendung von HRV und anderen wichtigen Variablen.

Keine Tests erforderlich

Wir verwenden deine Trainingsdaten, um deine Leistung vorherzusagen und deinen Trainingsplan zu optimieren. Keine Notwendigkeit für Rampentests, Zeitfahren oder 20-Minuten-Tests.

Genaue Vorhersagen

Unsere AI-Modelle sagen deine Leistung voraus und optimieren sie, indem sie jede Sekunde deiner Trainingshistorie analysieren – von 5-km-Tempo und FTP bis hin zu Ironman- und Ausdauerleistung.

Wir veröffentlichen die Wissenschaft

Wir lesen nicht nur sportwissenschaftliche Studien, wir erstellen sie selbst: von Experten begutachtete Forschung zu HRV und DFA alpha 1 mit führenden Sportphysiologen, die auf der gleichen Datenpipeline basiert, die auch deinen Plan trainiert.

Erholung und Trainingsbereitschaft

Vor jedem Workout solltest du wissen, ob du wirklich bereit dafür bist. Wir passen ein Erholungsmodell an deine HRV, Ruheherzfrequenz, DFA alpha 1 und Trainingsbelastung an, zusammen mit deinem morgendlichen Check-in und deinem Muskelkater-Feedback, und machen daraus einen einfachen Erholungswert für jedes System: Herz-Kreislauf und Muskulatur. Sagt der Wert, dass du zurückschalten solltest, sagt es auch dein Plan und schlägt ein kürzeres Workout oder einen Ruhetag vor, den du mit einem Tipp annehmen kannst.

Passe deinen Plan an dein Leben an

Lange Arbeitstage, Reisen, Krankheit, eine verpasste Einheit: Kein Trainingsblock übersteht den Kontakt mit dem echten Leben, und dein Plan sollte nichts anderes vorgeben. AI Endurance rechnet nach jedem Workout neu, das du absolvierst (oder eben nicht), ordnet deine Woche nach deiner Verfügbarkeit neu und hält alles auf dein Ziel ausgerichtet. Du musst nie überlegen, was du stattdessen tun sollst: Die Antwort steht schon in deinem Kalender.

Ein AI-Coach, der deine Daten kennt

Frag alles, was du auch einen menschlichen Trainer fragen würdest: warum diese Intervalleinheit in deinem Plan steht, ob du die lange Radfahrt verschieben solltest, was das gestrige Rennen über dein Pacing aussagt. Unser AI-Coach liest deine tatsächlichen Daten, deinen Plan, deine Recovery, deine Ziele und deinen Workout-Verlauf und kann handeln: Er analysiert Aktivitäten sekundengenau, erstellt und verschiebt Workouts und passt deine Zonen an. Wir sind bestrebt, ihn auf den leistungsfähigsten verfügbaren AI-Modellen laufen zu lassen, und wir rüsten auf, sobald sich der Stand der Technik weiterentwickelt.

Miss und trainiere deine Durability

Wie viel Power verlierst du nach 1.000 kJ Arbeit? Durability, deine Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung bei langen Belastungen, ist der Unterschied zwischen einem starken Finish und bloßem Durchhalten, und die aktuelle Sportwissenschaft stellt sie ins Zentrum der Ausdauerleistung. Wir messen deine Durability aus deinem täglichen Training, ganz ohne Laborprotokoll, vergleichen deine frischen und ermüdeten Power-Kurven und machen Durability zu einem Ziel, das dein Plan trainieren kann. Basierend auf unserer eigenen veröffentlichten Feldforschung.

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FreshAfter 1,000 kJ

Sporternährung

Gemeinsam mit führenden Sporternährungswissenschaftlern entwickelt: tägliche Kalorien- und Makronährstoffziele, berechnet aus deinem vergangenen und geplanten Training, damit du für das Workout vor dir richtig tankst. Zusätzlich erstellt unsere AI passende Ernährungspläne: Beschreib, wie du gern isst, vegetarisch, vegan, glutenfrei, ganz nach deinen Vorlieben, und erhalte einen Plan, der deine Zahlen trifft.

Integrationen

Wir integrieren uns mit den Plattformen, die du bereits nutzt. Importiere deine Trainings- und Recovery-Daten von Garmin, Suunto, Coros, Polar, Wahoo, Hammerhead, Intervals.icu, Strava, Stryd, Oura, Whoop und Zwift und exportiere deine Workouts zu Garmin, Suunto, Coros, Wahoo, Hammerhead, TrainingPeaks, Intervals.icu, Nolio, Zwift, Rouvy und TrainerDay, oder führe sie direkt hier auf AI Endurance aus. Trainiere so, wie es für dich am besten funktioniert.

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