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¿Cómo funciona AI Endurance?

AI Endurance se construye en torno a tu Digital Twin: una red neuronal entrenada con tu propio historial de entrenamientos que aprende, a un nivel muy profundo, cómo responde tu cuerpo al entrenamiento. No adapta un plan predefinido a ti: crea tu plan desde cero, para tu fisiología, tus objetivos y las horas de las que realmente dispones.

¡Empieza ya!
Corredor de trail en una cresta de montaña al amanecer
Ciclista de carretera en una carretera costera al atardecer
Nadador de aguas abiertas al amanecer

Tu Digital Twin

Cada entrenamiento que subes le enseña a tu Digital Twin cómo respondes al entrenamiento: qué intervalos te hacen progresar, con qué rapidez te recuperas, dónde se sitúan tus umbrales. Las zonas se detectan automáticamente a partir de tus datos y de la variabilidad de tu frecuencia cardíaca, así que no hay tests de rampa, contrarrelojes ni protocolos de 20 minutos. Y como el modelo es tuyo, sus respuestas también lo son: tu plan se parece a ti, no a una plantilla.

Optimizado para el día de la carrera

La mayoría de las aplicaciones predicen tu estado de forma. La nuestra lo optimiza. Tu Digital Twin explora los posibles futuros de entrenamiento (volumen, intensidad, distribución de zonas) y elige el plan que maximiza tu rendimiento previsto el día de tu evento objetivo: todo, desde el ritmo de 5k y el FTP hasta el Ironman y la ultra endurance power. Antes de empezar, ves la mejora que predice al seguir tu plan frente a repetir tu propio entrenamiento. Después, toda la búsqueda se vuelve a ejecutar a medida que entrenas.

La ciencia en nuestro Blog

Análisis de datos de última generación

Detección automática de zonas

AI Endurance detecta automáticamente tus zonas de entrenamiento mediante la detección automática del umbral aeróbico y anaeróbico, utilizando HRV y otras variables importantes.

No se requieren tests

Utilizamos tus datos de entrenamiento para predecir tu rendimiento y optimizar tu plan de entrenamiento. No necesitas hacer ramp tests, contrarrelojes ni tests de 20 minutos.

Predicciones precisas

Nuestros modelos de IA predicen y optimizan tu rendimiento analizando cada segundo de tu historial de entrenamientos, cubriendo todo, desde el ritmo de 5k y FTP hasta Ironman y endurance power.

Publicamos la ciencia

No solo leemos ciencia del deporte, la producimos: investigación revisada por pares sobre HRV y DFA alpha 1 con fisiólogos del ejercicio de primer nivel, construida sobre el mismo pipeline de datos que entrena tu plan.

Recuperación y Preparación para entrenar

Antes de cada entrenamiento deberías saber si realmente estás listo para él. Ajustamos un modelo de recuperación a tu HRV, tu frecuencia cardíaca en reposo, tu DFA alpha 1 y tu carga de entrenamiento, junto con tu check-in matinal y tus sensaciones de dolor muscular, y lo convertimos en una puntuación de recuperación simple para cada sistema: cardiovascular y muscular. Cuando la puntuación dice que levantes el pie, tu plan también lo dice, proponiéndote un entrenamiento más corto o un día de descanso que puedes aceptar con un solo toque.

Adapta tu plan a tu vida

Jornadas largas de trabajo, viajes, una enfermedad, una sesión perdida: ningún bloque de entrenamiento sobrevive al contacto con la vida real, y tu plan no debería fingir lo contrario. AI Endurance recalcula con cada entrenamiento que haces (o que no haces), reorganiza tu semana según tu disponibilidad y mantiene todo apuntando a tu objetivo. Nunca tendrás que preguntarte qué hacer en su lugar: la respuesta ya está en tu calendario.

Un entrenador de IA que conoce tus datos

Pregúntale cualquier cosa que le preguntarías a un entrenador humano: por qué esta sesión de intervalos está en tu plan, si conviene mover la salida larga en bici, qué dice la carrera de ayer sobre tu estrategia de ritmo. Nuestro entrenador de IA lee tus datos reales, tu plan, tu recuperación, tus objetivos y tu historial de entrenamientos, y puede actuar: analizando actividades segundo a segundo, creando y reprogramando entrenamientos, ajustando tus zonas. Nos comprometemos a ejecutarlo en los modelos de IA más capaces disponibles, y lo actualizamos a medida que avanza la tecnología.

Mide y entrena tu durabilidad

¿Cuánta potencia pierdes después de 1000 kJ de trabajo? La durabilidad, tu resistencia a decaer durante esfuerzos largos, es lo que diferencia terminar fuerte de simplemente aguantar, y la ciencia del deporte reciente la sitúa en el centro del rendimiento de resistencia. Medimos la tuya a partir de tu entrenamiento diario, sin necesidad de protocolos de laboratorio, comparamos tus curvas de potencia en fresco y con fatiga, y hacemos de la durabilidad un objetivo que tu plan puede entrenar. Basado en nuestra propia investigación de campo publicada.

Más en nuestro Blog
FreshAfter 1,000 kJ

Nutrición deportiva

Desarrollado con nutricionistas deportivos de primer nivel: objetivos diarios de calorías y macronutrientes calculados a partir de tu entrenamiento pasado y planificado, para que te alimentes según el entrenamiento que tienes por delante. Además, nuestra IA crea planes de comidas a medida: describe cómo te gusta comer (vegetariano, vegano, sin gluten, cualquier preferencia) y obtén un plan que cumple tus números.

Integraciones

Nos integramos con las plataformas que ya usas. Importa tus datos de entrenamiento y recuperación desde Garmin, Suunto, Coros, Polar, Wahoo, Hammerhead, Intervals.icu, Strava, Stryd, Oura, Whoop y Zwift, y exporta tus entrenamientos a Garmin, Suunto, Coros, Wahoo, Hammerhead, TrainingPeaks, Intervals.icu, Nolio, Zwift, Rouvy, TrainerDay, o ejecútalos directamente aquí, en AI Endurance. Entrena de la forma que mejor te funcione.

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