Product Prijzen Coaches About FAQ Blog Contact Forum

Hoe werkt AI Endurance?

AI Endurance is gebouwd rond jouw Digital Twin: een neuraal netwerk getraind op je eigen trainingsgeschiedenis dat op een diep niveau leert hoe jouw lichaam op training reageert. Het past geen voorgedefinieerd plan aan jou aan, maar bouwt je plan vanaf nul: voor jouw fysiologie, jouw doelen en de uren die je echt hebt.

Trailrunner op een bergkam bij zonsopgang

Wielrenner op een kustweg in de schemering

Openwaterzwemmer bij zonsopgang

Jouw Digital Twin

Elke training die je uploadt, leert jouw Digital Twin hoe je op training reageert: welke intervallen je vooruit helpen, hoe snel je herstelt en waar je drempels liggen. Zones worden automatisch gedetecteerd op basis van je data en hartslagvariabiliteit, dus er zijn geen ramp tests, tijdritten of protocollen van 20 minuten. En omdat het model van jou is, zijn de antwoorden dat ook: je plan lijkt op jou, niet op een sjabloon.

Geoptimaliseerd voor de wedstrijddag

De meeste apps voorspellen je fitheid. De onze optimaliseert die. Jouw Digital Twin doorzoekt de mogelijke trainingsscenario's - volume, intensiteit, zoneverdeling - en kiest het plan dat je voorspelde prestatie op de dag van je doelwedstrijd maximaliseert: alles van 5k-tempo en FTP tot Ironman en ultra endurance power. Voordat je begint, zie je de verbetering die het voorspelt als je je plan volgt, vergeleken met het herhalen van je eigen training. Daarna wordt die hele zoektocht opnieuw uitgevoerd terwijl je traint.

De wetenschap op onze blog

Geavanceerde data-analyse

Automatische zonedetectie

AI Endurance detecteert automatisch je trainingszones via automatische aerobe en anaerobe drempeldetectie, met behulp van HRV en andere belangrijke variabelen.

Geen tests nodig

We gebruiken je trainingsdata om je prestaties te voorspellen en je trainingsplan te optimaliseren. Geen ramp tests, tijdritten of 20-minutentests nodig.

Nauwkeurige voorspellingen

Onze AI-modellen voorspellen en optimaliseren je prestaties door elke seconde van je trainingsgeschiedenis te analyseren, van 5k-tempo en FTP tot Ironman en Endurance Power.

We publiceren de wetenschap

We lezen niet alleen sportwetenschap, we produceren die zelf: peer-reviewed onderzoek naar HRV en DFA alpha 1 met vooraanstaande inspanningsfysiologen, gebouwd op dezelfde datapijplijn die je plan traint.

Herstel en gereedheid om te trainen

Voor elke training zou je moeten weten of je er echt klaar voor bent. We fitten een herstelmodel op je HRV, rusthartslag, DFA alpha 1 en trainingsbelasting, samen met je ochtend-check-in en je feedback over spierpijn, en vertalen dat naar een eenvoudige herstelscore per systeem: cardiovasculair en musculair. Zegt de score dat je gas terug moet nemen, dan zegt je plan dat ook: het stelt een kortere training of een rustdag voor die je met één tik accepteert.

Pas je plan aan op je leven

Lange werkdagen, reizen, ziekte, een gemiste training: geen enkel trainingsblok overleeft het contact met het echte leven, en je plan moet niet doen alsof dat wel zo is. AI Endurance herberekent na elke training die je wel (of niet) doet, schuift je week opnieuw in rond je beschikbaarheid en houdt alles gericht op je doel. Je hoeft je nooit af te vragen wat je in plaats daarvan moet doen; het antwoord staat al in je kalender.

Een AI-coach die je data kent

Vraag alles wat je een menselijke coach zou vragen: waarom deze intervaltraining in je plan staat, of je de lange duurrit kunt verplaatsen, wat de wedstrijd van gisteren zegt over je tempo. Onze AI-coach leest je actuele data, je plan, herstel, doelen en trainingsgeschiedenis, en kan ook handelen: activiteiten seconde voor seconde analyseren, trainingen aanmaken en verplaatsen, en je zones aanpassen. We streven ernaar om de meest geavanceerde AI-modellen te gebruiken en upgraden zodra de technologie zich verder ontwikkelt.

Meet en train je Durability

Hoeveel vermogen verlies je na 1.000 kJ aan arbeid? Durability, je weerstand tegen inzakken tijdens lange inspanningen, is het verschil tussen sterk finishen en overleven. Recente sportwetenschap plaatst dit centraal in duurprestaties. We meten die van jou op basis van je dagelijkse training, zonder labprotocol. We vergelijken je vermogenscurves in frisse en vermoeide toestand en maken van durability een doel dat je plan kan trainen. Gebaseerd op ons eigen gepubliceerde veldonderzoek.

Meer op onze blog

Sportvoeding

Ontwikkeld met vooraanstaande sportvoedingsdeskundigen: dagelijkse calorie- en macronutriëntendoelen, berekend op basis van je afgeronde en geplande trainingen, zodat je eet voor de training die voor je ligt. Daarbovenop stelt onze AI passende maaltijdplannen samen: beschrijf hoe je graag eet, vegetarisch, veganistisch, glutenvrij, elke voorkeur, en krijg een plan dat jouw getallen haalt.

Integraties

We integreren met de platformen die je al gebruikt. Importeer je trainings- en hersteldata van Garmin, Suunto, Coros, Polar, Wahoo, Hammerhead, Intervals.icu, Strava, Stryd, Oura, Whoop en Zwift, en exporteer je trainingen naar Garmin, Suunto, Coros, Wahoo, Hammerhead, TrainingPeaks, Intervals.icu, Nolio, Zwift, Rouvy en TrainerDay. Of voer je trainingen gewoon hier uit op AI Endurance. Train op de manier die het beste bij jou past.

Garmin

Suunto

Coros

Polar

Wahoo

Hammerhead

Intervals.icu

Strava

Stryd

Oura

Whoop

TrainingPeaks

Nolio

Rouvy

Zwift

TrainerDay

FAQ API MCP Blog Voorwaarden Privacy