ProduktCennikCoachesAboutFAQBlogKontaktForum
Dashboard

Jak działa AI Endurance?

Sercem AI Endurance jest Twój Digital Twin: sieć neuronowa wytrenowana na Twojej własnej historii treningów, która dogłębnie uczy się, jak Twój organizm reaguje na obciążenia. Nie dopasowuje do Ciebie gotowego planu. Buduje Twój plan od zera: pod Twoją fizjologię, Twoje cele i godziny, którymi naprawdę dysponujesz.

Rozpocznij!
Biegacz trailowy na górskiej grani o świcie
Kolarz szosowy na nadmorskiej drodze o zmierzchu
Pływak na wodach otwartych o wschodzie słońca

Twój Digital Twin

Każda przesłana aktywność uczy Twój Digital Twin, jak organizm reaguje na trening: które interwały przynoszą postęp, jak szybko następuje regeneracja i gdzie znajdują się Twoje progi. Strefy są wykrywane automatycznie na podstawie danych i zmienności rytmu serca (HRV), dzięki czemu nie są potrzebne ramp testy, próby czasowe ani 20-minutowe protokoły. A ponieważ model jest dopasowany do Ciebie, jego odpowiedzi również są unikalne: Twój plan jest Twoim odbiciem, a nie gotowym szablonem.

Zoptymalizowany na dzień startu

Większość aplikacji przewiduje Twoją formę. Nasza ją optymalizuje. Twój Digital Twin przeszukuje możliwe scenariusze treningowe, uwzględniając objętość, intensywność i rozkład stref, aby wybrać plan, który maksymalizuje Twój przewidywany wynik w dniu docelowego startu: od tempa na 5 km i FTP po Ironmana i Ultra Endurance Power. Zanim zaczniesz, widzisz prognozowaną poprawę wyników przy realizacji planu w porównaniu z powtarzaniem dotychczasowych treningów. Następnie cały proces wyszukiwania jest powtarzany w miarę jak trenujesz.

Nauka na naszym blogu

Najnowocześniejsza analiza danych

Automatyczne wykrywanie stref

AI Endurance automatycznie wykrywa Twoje strefy treningowe poprzez automatyczne wykrywanie progu tlenowego i beztlenowego, wykorzystując HRV i inne ważne zmienne.

Brak konieczności testów

Wykorzystujemy Twoje dane treningowe do przewidywania wydolności i optymalizacji planu treningowego. Nie ma potrzeby wykonywania ramp testów, prób czasowych ani testów 20-minutowych.

Dokładne prognozy

Nasze modele AI prognozują i optymalizują Twoje wyniki, analizując każdą sekundę historii Twoich treningów, obejmując wszystko od tempa na 5 km i FTP po Ironmana i Endurance Power.

Publikujemy badania naukowe

Nie tylko czytamy o nauce w sporcie – my ją tworzymy: recenzowane badania nad HRV i DFA alpha 1, prowadzone we współpracy z czołowymi fizjologami wysiłku fizycznego, oparte na tym samym potoku danych, który służy do tworzenia Twojego planu treningowego.

Regeneracja i gotowość do treningu

Przed każdym treningiem warto wiedzieć, czy jesteś na niego naprawdę gotowy. Dopasowujemy model regeneracji do Twojego HRV, tętna spoczynkowego, DFA alpha 1 i obciążenia treningowego, łącząc je z porannym check-inem i informacją o bolesności mięśni, i zamieniamy to w prosty wskaźnik regeneracji dla każdego układu: krążeniowego i mięśniowego. Gdy wskaźnik mówi „odpuść”, Twój plan mówi to samo, proponując krótszy trening lub dzień odpoczynku, który zaakceptujesz jednym dotknięciem.

Plan, który dostosowuje się do Twojego życia

Długie dni w pracy, podróże, choroba, opuszczona sesja: żaden blok treningowy nie przetrwa zderzenia z prawdziwym życiem i Twój plan nie powinien udawać, że jest inaczej. AI Endurance przelicza wszystko po każdym treningu, który faktycznie wykonasz (lub pominiesz), układa tydzień na nowo wokół Twojej dostępności i cały czas prowadzi Cię w stronę celu. Nigdy nie musisz się zastanawiać, co zrobić zamiast tego; odpowiedź już czeka w Twoim kalendarzu.

Trener AI, który zna Twoje dane

Zapytaj o wszystko, o co zapytałbyś trenera: dlaczego dana sesja interwałowa jest w Twoim planie, czy przesunąć długą jazdę, co wczorajszy wyścig mówi o Twoim tempie. Nasz trener AI analizuje Twoje rzeczywiste dane, plan, regenerację, cele oraz historię treningów i może podejmować działania: analizując aktywności sekunda po sekundzie, tworząc i modyfikując treningi, a także dostosowując strefy. Zobowiązujemy się do korzystania z najpotężniejszych dostępnych modeli AI i aktualizujemy je wraz z postępem technologii.

Mierz i trenuj swoją Durability

Ile mocy tracisz po wykonaniu pracy o wartości 1000 kJ? Durability, czyli Twoja odporność na spadek wydolności podczas długich wysiłków, to czynnik, który odróżnia mocne ukończenie od walki o przetrwanie. Najnowsze badania naukowe stawiają durability w centrum wyników w sportach wytrzymałościowych. Mierzymy ją na podstawie Twoich codziennych treningów, bez konieczności przeprowadzania testów laboratoryjnych, porównujemy Twoje krzywe mocy w stanie świeżości i zmęczenia, a następnie czynimy durability celem, który Twój plan może trenować. Wszystko na podstawie naszych własnych, opublikowanych badań terenowych.

Więcej na naszym blogu
FreshAfter 1,000 kJ

Odżywianie sportowe

Opracowane z czołowymi dietetykami sportowymi: dzienne cele kaloryczne i makroskładniki obliczane na podstawie Twoich przeszłych i zaplanowanych treningów, dzięki czemu jesz pod trening, który masz przed sobą. Dodatkowo nasza AI układa dopasowane jadłospisy: opisz, jak lubisz jeść (wegetariańsko, wegańsko, bezglutenowo, dowolne preferencje), a otrzymasz plan zgodny z Twoimi celami.

Integracje

Integrujemy się z platformami, z których już korzystasz. Importuj dane o treningach i regeneracji z Garmin, Suunto, Coros, Polar, Wahoo, Hammerhead, Intervals.icu, Strava, Stryd, Oura, Whoop i Zwift, a treningi eksportuj do Garmin, Suunto, Coros, Wahoo, Hammerhead, TrainingPeaks, Intervals.icu, Nolio, Zwift, Rouvy, TrainerDay albo realizuj je bezpośrednio w AI Endurance. Trenuj tak, jak jest Ci najwygodniej.

Rozpocznij!
Garmin
Suunto
Coros
Polar
Wahoo
Hammerhead
Intervals.icu
Strava
Stryd
Oura
Whoop
TrainingPeaks
Nolio
Rouvy
Zwift
TrainerDay
AI Endurance Logo
FAQAPIMCPBlogRegulaminPolityka prywatności